Nad mobilnością czego? I jak mogę ją poprawić? Jeśli masz problem z przyjęciem właściwej pozycji jak sztanga jest na ziemi to zazwyczaj problem z mobilizacja bioder i mięśni kulszowa golebiowych (czyli tylu uda). W lamparcim wyzwaniu wrzucalysmy filmiki i zdjęcia z mobilizacjami. U mnie to dość szybko poszło no też miałam z tym problem :)
Sylwia - ważne, że działa. Ps. Jednak nie kupiłam dziś magicznych tableteczek - może to i lepiej bo jakby zadziałały tak jak powinny to mogłabym mieć jutro rano problem z pójściem na trening, do fryzjera itd itp:D Amber - mam z dziś kolejne ALE nogi jakoś dziwnie wyszły :D
[...] chce) juz 3 miechy na poczatku bralem (na klate) 40kg a teraz juz 56kg na 3 serje po 10 powturzen (wyciskanie) Bic urusl z 31 do 33 ;] czyli widac jakies efekty;] Najwiekszy problem mam z doborem ciezaru na bica na serie ( robie 3x10) biore 33kg jak mam dobry dzien a jak sredni to z 30kg zrobie tylko 2 serie.Tez mam problem z odpowiednim [...]
Wyniki III etapu-jeszcze sprawdzałem,czy wszystko ok-trochę miałem problem z Monster-z rozpedu wpisałem jego dane z pierwszej strony-trzeba było zmienić-niestety do III etapu nic nie mogłem wpisać-zamieszczone zdjecia były szczątkowe a poprawionych nie ma... Jak zauwazycie jakieś błedy-smiało pisac [...]
[...] ale nie konczacy (taki Cunn wstawal trzy razy i nie byl zamroczony ani razu). Mysle jednak iz choc male to tym swoim obskakiwaniem Adamek przyspozy klopotow Klitchce, mial problem z szykim i "malym" Byrdem moze miec problemy z kims kto jest szybki i choc balans Adamek ma gorszy od Byrda to jest mocniejszy i szybszy na nogach. Ciekawy [...]
[...] nie wzbudza we mnie strachu, raczej śmiech). Niech Pudzian idzie przenosić worki z pyrami. Tam jest jego miejsce. ....i wiele wiele innych wiesz kolego - jesli masz jakis problem z samoakceptacja sa inne strony zal.pl czy naszaklasa - tam mozesz wylewac swoja czy to zawisc czy to zlosc. 99% twoich wypowiedzi ma charakter [...]
[...] i te zdrętwiałe łapy... Nie szło utrzymać chwytu na sztandze. Ostatecznie jednak odpychanie weszło fajnie. No i ostatnie ćwiczenie to miały być wykroki, ale tu znowu problem z chwytem, do tego lekki ból kolan, i wolałem dać już te wyprosty. Pompa spoko, ale nie zajechałem się tak jak bym chciał. Dupa za to bardzo fajnie. W hipach jeszcze [...]
Dzisiaj off od siłowego. Miał być boks i basen, no ale boks za bardzo mnie dzisiaj zajechał, czułem się bardziej wypruty niż po siłce. Trener miał problem z łokciem i nie mógł wyprowadzać ciosów, więc dzisiaj tylko ja pracowałem, on jedynie trzymał tarcze. 1 min pracy 1 min odpoczynku, i tak jakieś 45 min. Umarłem, prawie dosłownie... %-) Jutro z [...]
[...] ok, tyle że apetyt jakiś słaby... I nie wiem, czy to jeszcze skutki picia wódki %-) Czy i mnie dopada jakiś wirus, bo i w brzuchu od wczoraj jakoś dziwnie kręci, i jest problem z dwójką. Czy może to już jest mój limit kcal %-)%-) Oby to pierwsze. Powoli coś tam się dzieje, może to pójdzie już do przodu. [...]
To widzę że podczas tego sezonu masowego apetyt ci sprzyja i to bardzo bo z tego co pamiętam jak kiedyś obserwowałem to miałeś problem z przejedzeniem 600 węgli chyba z tego co dobrze pamiętam no a teraz widzę że kręci się ładnie i oby tak dalej i oby jak najdłużej no i żeby też ta waga ci zaczęła ruszać do góry bo u ciebie to też fenomen Węgry [...]
[...] w górach wysoko możesz mieć ten parametr podwyższony, jednak często gęsto dla takich ludzi organizm jest jak by zaadoptowany do tego i nie stanowi to jakiegoś większego problemu i Ci ludzie dożywają pięknego wieku, oczywiście mówię tutaj o naturalach bez dopingu. Zachęcam do przejrzenia filmów na kanale yt Anabolic Doc, można włączyć napisy [...]
[...] i uzbroić się w duuuużo cierpliwości to po prostu taki konkretny cel, który należy zrealizować, jeśli właśnie w tym momencie naszego życia nasze kilogramy, centymetry są problemem.. zrealizujesz ten cel i problem się skończy, a Ty nie będziesz się wiecznie odchudzać i tyć, i będziesz miała czas na inne ciekawsze sprawy w życiu.. na początek [...]
CZESC IMPREZOWE PLUSZE..........mi dzis stronka NIE chodzi ponownie..e wczoraj...nic.... wyslalam wam fajene zdjatka i nie ma ich.... nie chce mi sie pisac jeszcze raz co sie ciekawego wydazylo,.... wiec w skrocie Frzyjer udal sie wyjatkowo az mila dla oka, dodam ze nie tylko mojego, ta nowa fryzurka ... tylko ze przez sniezyce dojazd zajal mi [...]
masz, poczytaj Qazi usunal oba, byl tez taki sam w fitnessie mam tylko 22 lata ale od zawsze mialem problem z tym ze bedac szczuplym mialem zawsze tluscz tylko i wylacznie na tylku i troche na udach, bardzo to zniekstalca sylwetke u faceta, szcegolnie z tylu, probowalm juz przez te wszystkie lata wszystkiego, diet nisko , wyskok tluszcowych, nisko [...]
[...] wpychać na siłę nie musiałem. Co do treningu, to jak widać ciężary lichutkie, ale zaplanowałem sobie wykonywać treningi w 100%, więc nie rzucam się na nie wiadomo jaki ciężar. Stawiam na technikę i wykonanie planowanej ilości powtórzeń. Od jutra będą filmy. Dziś miałem problem z telefonem.. Co trening będę się starał regularnie dokładać ciężaru.
Poniedziałek, początek tygodnia 6, dt, 2900 kg Zaczyna się przetrenowanie, prostowniki całe zakwaszone; żadnej kontuzji, ale tak pospinane, że mam problem żeby schylić się po mięso w lodówce %-) Mimo wszystko jakoś udało mi się wykonać trening. ZACZYNAM OBCINAĆ OBJĘTOŚĆ, BO ZACZYNA BRAKOWAĆ CZASU NA REGENERACJĘ. 1. Power Hang + power snatch 52 kg [...]
[...] jest mniej otłuszczona niż w dolnej bo ta dolna niby rozmiarowo duża ale bardzo żle to wygląda.Zdjęcie tyłem pokazuje ile tego dziadostwa masz w boczkach i na tyłku. Masz jakiś problem z tymi nogami i podobny problem ma Gwid może obaj wspólnie poszukacie rozwiązania. Kabo ma rację lody z ,,Lidla" cenowo i smakowo aż tak na kolana nie powalają.
[...] do mojej siostry. Może w końcu przekona się do sfd zamiast szukać cudów. Ona w przeciwieństwie do mnie jest szczupła (rozmiar 34), tylko ma minimalne "boczki" i też problem z cellulitem i Hashimoto. A skuteczność 5-minutowego programu chodakowskiej oceniła na podstawie tego, że się zmachała :P MISKA NA DZISIAJ: Wrzucam kawałek miski (bez [...]
[...] tej partii Masz zapewne nieco do nadrobienia, ale wszystko da się zrobić. Miętki Ciężar mam odpowiedni, a i długo już wykonuję francuza. Nie pisałem dosłownie, ze mam wielki problem z rozchodzącymi się łokciami. Po prostu zaznaczyłem, że to zjawisko występuje- rozchodzenie na boki. Zresztą na tym polega umiejętność wykonywania ów ćwiczenia by [...]
DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12
